呼吸は吐く息に意識を向ける

抜けるような青空です。

ホリスティック医療を推進していらっしゃる帯津良一先生の講演会に行ってきました。

先生はホメオパシーや中国気功、漢方などを取り入れていらっしゃいます。

その中で、気功の三要素について説明くださいました。

調身、調息、調心

呼吸することで、体、息、心を調えます。

呼吸は吐く息に意識を向ける事が大切だそうです。

吐く息に意識を向けると、副交感神経が優位になり、副交感神経が優位になるとリンパの働きが高まり、免疫力が上がるとの事。

現代の人は常に情報にさらされ、交感神経優位の状態が続いて、緊張状態にあるので、副交感神経優位の状態を意識的に作り出す事は大切なのです。

アロマセラピーも、施術をすると副交感神経が優位になりリラックスした状態に体をが入ります。

自然治癒力UPには呼吸に意識を向ける事も大切な要素ですね！

最近サボり気味だったチベット体操を復活しました。頑張ります。(^_^)

ニールズヤードの新商品

写真を撮ってUPするのを忘れてました。こちら、ニールズヤードの新商品です。

フランキンセンスを使った化粧水、ジェルマスク、美容液。

お肌マイナス15歳らしいです。
15歳はわかりませんが、確かにお肌が上がります。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

女子アゲ↑

最近買った本、女子アゲ↑
さらっと読めます。

「開きかた」も蝶々さんの本でオススメらしいです。

女子力UP、（少し）がんばります。（笑）

偶然再会

来週、月曜日めでたく面接となったので髪を切ってさっぱりしておこうと思い、地元の美容院へ。
明日にしてもよかったけど早めに、と思い4時に予約。

終わって、お会計前にふと見ると、高校の同級生が！

彼女は今は地元に住んでおらず、たまたま実家に戻っていて、明日にしようかと思ったけど今日髪の毛を切りにきた、とのこと。そのまま彼女の実家に遊びに行きました。

いろいろなタイミングの偶然が重なって再会できたことに驚きとうれしさ。彼女とは幼稚園が同じで、大学時代も家が近かったのでたまにうちでご飯食べたりしてたけど10年以上ぶりの再会。

本人は忘れてたのに、私が作ってプレゼントしたテディベアのぬいぐるみをまだ持っていて、 見せてくれました。懐かしいぬいぐるみとの再会にもうれしかった。

写真はジェネフィスファームに植えられていた葡萄の枝。人生ってツタのように螺旋に絡まって、出会ったり離れたりするものなのかもしれませんね～。

シャスタに行っちゃうか。

この絵は、去年の夏至にシャスタに行った時の地、のエネルギーを描いたもの。

昨日、コンチネンタルのマイルを見てたら、ニューヨークに三月行く間に駆け足だけど、シャスタまで行くチケットがマイルで取れそう！

ニューヨークの友達にOKもらって滞在期間短くしてシャスタに行っちゃうかも(o^^o)

悩みどころだ。

お相撲さん

昨日は、母が隣町の公民館で、フラダンスの発表会出場したので、母には見に行くと言わずこっそり父と見に行きました。楽しく踊っていて素敵でした。他の方は、日本舞踊やカラオケなど様々。この発表会の為に紋付袴を買ってカラオケに望んだおじいさんもいました。(^｡^)

小さい町の方が、地域のつながりもあり、人の暮らしとしては幸せなんだな、と改めて思います。小さなまとまりの方が人間らしい暮らしだ、と説いたシューマッハという人がいます。詳しくは、「スモールイズビューティフル」に書かれています。その考え方を踏襲したシューマッハカレッジがイギリスの田舎町トネスにあります。

話はフラダンスの会場に戻ります。

その会場で、五月にお相撲さんに来て頂き、恒例のもちつき大会を行います、とアナウンスがありました。いろいろ騒がれていますが、楽しみにしているので、是非実現したい、とも言っていました。

そういえば、小学生の頃、地域のクリスマス会か何かで、お相撲さんが来てくれて、朱色の手形を色紙に貰って嬉しかったのを思い出します。

騒がれている相撲協会の件、そこまで槍玉にあげなくちゃいけない事なのかふと疑問に思いました。

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600年続くハーブ農園

「フランシラ」、という自然コスメをご存知でしょうか？

私は全く別々の友人から情報が入って来てました。

来てました、というのは、2007年頃情報として入って来てましたが、自分の感心が向かったのがつい最近だからです。

フランシラは、フィンランドにある600年前から続くハーブ農園の14代当主が、世界中を学び作り上げたハーブの集大成のようなブランドです。

植物由来のコスメはもちろんの事、リンパドレナージュというトリートメント技術を教えたり、フィンランドの農園では、ホリスティックな場所を提供しています。

リンパドレナージュとは、ガンの治療でリンパ節を切除した事などによる「リンパ浮腫」を治療するための技術で、日本ではなかなかその治療をしてもらえる場所が少ないそうです。

日本でも、恵比寿に治療院があり、治療ではなく美容目的でサロンとしても施術を受ける事が出来ます。

また、製品は伊勢丹新宿店や、名古屋の松坂屋、博多の磐田屋さんで販売されており、日程は決まってますが、トリートメントルームで、セラピストによる施術も有料で受けられます。

フランシラ、気になったらチェックしてみてください。因みに、写真に写っているのは、新製品の美肌作用があるフランキンセンスを使った美容オイル。肌触りも良くてオススメです♫

友チョコでけた。

日本に帰ってきたらバレンタインデーっという情報の氾濫がΣ（ﾟдﾟlll）

ミーハーなので、乗って友チョコ作りました。この前作った八朔ピールに明治の板チョコくぐらせて。

なかなか見栄えよくできました。明日のクラスで配ります(^｡^)

干しきのこ煮

今日、干したキノコを醤油とみりんでさっと煮。歯ごたえと香があって美味しい(^｡^)

キノコの量にもよりますが、

水 200cc
粉末だし（今回はこんぶだし） 大さじ1
醤油 大さじ4
みりん 大さじ4
お好みで砂糖 小さじ1/2

醤油煮汁を煮たてた中に干したキノコを入れるだけです。

干し野菜日和

今日は晴れ晴れといいお天気で、干し野菜日和です。
友達の家で、干したキノコをお醤油味で煮て大根おろしをかけたおかずを頂き美味しかったので、流行りに乗ってやってみました。(^｡^)

出来上がりが楽しみです。

護国寺 日本の美

今朝は早くから、護国寺に住む友人にアロマテラピーのトリートメント練習をさせてもらいに出来ました。

早く電車が乗り継げて、時間があったので、護国寺に行ってみました。

荘厳な日本の美に凛とした感じがします。神社ではなく、お寺なのでお参りはせず見学させて頂きました。

肝心のトリートメント練習は、前回より上達したと褒められ嬉しい( ´ ▽ ` )ﾉ何事も日頃の鍛錬ですね。

瞑想ブレンド(｡-_-｡)

昨日の授業で、ホームケア論の実習をしました。前回は手浴と足浴をやりましたが、今回はオリジナルブレンドオイルを作ります。

因みに、こんな楽しい授業ばかりではなく、午前中は真面目に解剖生理学をやっていました。こちらも、神経が身体のどこにつながってるかなど興味深いものでした。

ブレンドオイルを好きに作って良いとの事で、ローズオットーとかジャスミン、ネロリなど一瓶一万円超える、超高いオイルは省かれていましたが、私の好きな香は使って良い精油に入っていましたので、下記のブレンドにしました。

香を嗅いだ友人が、「これ瞑想ブレンドだね」と名付けてくれました。

ベースのキャリアオイル…
スイートアーモンド 20ミリℓ

精油（エッセンシャルオイル）…
サンダルウッド（白檀） 2滴
フランキンセンス （乳香）1滴
ベチパー 1滴

どれも深くグラウンディングするのにバッチリです。フランキンセンスは美肌にも良い作用が期待できます。♪(´ε｀ )

今日のトリートメント実技実習は、このブレンドオイルを施術に使ってもらう事になっているので楽しみです。

ビタミンカラー

週末久しぶりに風邪でダウンして寝てました。耳鼻科に行ってフラフラする、と言ったが為に目眩の検査で聴力検査とかバランス検査とかされて、8000円位余分に治療費を取られたわりに、発熱の原因はイマイチ分からず、腑に落ちない(￣^￣)ゞ

しかも処方された薬は、主訴の発熱じゃなく、フラフラすると言ったからか、トラベルミンという酔い止め。

何故！(´･_･`)

鎮痛剤も処方されたけど。

でも、どこも悪くなかったと分かったからよしとするか。

熱はあったものの、仕込み始めてしまった行きがかり上、出来上がった、八朔のピール砂糖煮。美味しくできました。オレンジはビタミンカラー。見た目にも元気になりますねo(^▽^)o